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養生禅重心を落とす運動の効用
重心を落とす運動は心身の安定につながります。
今までパニックやあがり症の緩和に効果がありました。
あるOLさんは仕事中あやうくなったらトイレに行き、
この運動でしのいだと言っていました。
この運動はスピリチュアル等に敏感な方の
グランディングにも良いと思います。
また高血圧にも効果があるのではないかと思います。
この運動は習熟したら、どんどん動きを小さく、
または、ほぼ動かず意識だけでも出来るようになります。
お試しくださいませ。
体験談
http://www.marvel-force.jp/self_care/repo/
氣を練る。沈む、根をはる
https://www.youtube.com/watch?v=CakFyL_z1CM&list=PL-PxqAbcWhnwTeuD96W8_islJl0owlfaj&index=42
