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体が変化する時間

昨日から朝、
６時半から１時間１５分、
近所の公園で、
自主練習をしています。
近隣の年配の女性がラジオ体操、
太極拳をやっています。
しゃべりながら、楽しそうに行っています。

以前、同道の方に１年ぶりに会ったら、
すっかり変わり、
力強く、表情もいきいきしていたので、
その秘訣を聞いたところ、

「毎日、同じ時間に、１時間少しこえる位、

練習しただけです。」

とのこと。

ですので、私もそうしようと思いました。
この位行うと、重心が沈み、体がゆったりし、
なんとも気持ちよくなってきます。
最後に、太極拳を行いますが、
体内を水が移動する様で、
なんとも心地いいです。