自強養生法

自強養生法 (内功のパーソナルトレーニング)について

鍼灸マッサージの仕事を通じて、最近特に感じることは、
エネルギーがもれているような状態の方が多いことです。
原因は、仕事量の増加や人間関係のストレスによるものと
思われますが、そのような社会の状況に心身が
ついていけなくなっているようです。
特に女性は、厳しい状況になっているようです。
そこで、エネルギーもれを防ぎ、体の中心(丹田)に
力を集め、中心軸をしっかりさせる、
自強養生法(内功のパーソナルトレーニング)
を教え始めています。

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自強養生法の特徴

  • 心、気(生命エネルギー)、体の状態を、より良くする方法です。
  • 個人レッスンで、体感を味わいながら、行ないます。
  • 一人一人の目的、体質を考慮して行います。
  • 身体の癖を知っていただき、それを調整していきます。
  • 丹田や体軸の感覚をつかめるように、補助いたします。
  • 心臓に負担をかけず、着実に身体の変化、進歩が実感できるように、指導いたします。
  • 腰回りが、柔らかく、安定してきます。
  • 心地よさを求めます。
  • 元気が出てきます。
  • 場所と時間の制約をうけない運動です。

目標は、
「心と体、大木のように、しっかり根を張り安定し、空間や大地とつながる。」です。
「静中に動(波)を求め、動中に静(沈)を求める。」

料金

60分コース ¥5,000
110分コース  ¥9,000
説明体験  無料

進み方は、個人差はございますが、大体、12~36回で、全てお伝えし、
あとは、深めて、確認を繰り返し、しっかり身についたら、終了です。

12週間集中コース (1週1回110分) 99000円(1回分お得)もございます。

1~4週 気血の通りを良くし、伸縮の幅を広げます。
5~8週 無駄な力を抜き、重心を沈めます。
9~12週 丹田、五臓(特に腎)を養い、内力を引き出します。 

ご関心のある方は、是非ご連絡下さい。

詳細、説明

東洋医学と伝統武術を融合して出来ました。
自然に気性体質が変わる 
自強養生法 (内功のパーソナルトレーニング) はこんな方へオススメです。

☆ 人前であがってしまいやすい方や、パニックになりやすい方。
☆ 養生=不老長生(アンチエイジング)を目指す方。
☆ 今やっているスポーツ、芸術、習い事で、ワンランク上をめざしたい方。
☆ 怒りっぽい方、気弱な方、自然に気質が変わります。
☆ 疲れやすい方、体の弱い方、心臓に負担をかけずに、体を丈夫にできます。
☆ 定年退職などして、やることがないと、お思いの方。これを知れば一生楽しめます。
☆ いじめや対人関係でお悩みの方。精神的にも、肉体的にも乗り越える方法のひとつです。

総じて、
体感を味わいながら、行ないます。
気持ちいい刺激を入れ、体の反応を見ます。
筋肉はゆるみ、血行は良くなり、細胞は新陳代謝します。
そして、体は丈夫になる方向へ向かいます。

養生法を知ると自分自身の内部のエネルギーで腰痛予防できます。

私に沖縄空手を教えてくれた先生は世界を股にかける通訳です。
長距離の飛行機移動のため、椎間板ヘルニアになり、
5度の手術をしたのにも かかわらず、治りませんでした。
痛みも取れませんでした。
今は大丈夫なのですが、どうやって治ったかというと、
私たちに空手を教えているうちに治ったのです。
ですが、この空手は現代空手とは、姿勢、力の使い方が違います。 丹田から力を発します。
姿勢も腰・丹田にエネルギーが集まる形です。 東洋の伝統武術は本来この形だったようです。
先生は自分の空手のルーツを求めて、沖縄まで、行ったそうですが、
同じものはなく、中国、福建省の田舎の方で、近いものに出会ったと言っていました。
また、アメリカで陳式太極拳の先生と交流して、
力の発し方は違うけれども、姿勢は同じだったと話していました。
背骨をしなやかにうねらせる運動で首、肩、背中の通りもよくなり、すっきりします。

自強養生法ができるまで

体が小さく弱く、能力も人並み以下の私は、
どうやったら強くなれるか。
どうしたら心身の状態を向上できるか。
それを中心に考え、行動してきました。

皆様、色々な教室や道場がありますが、納得ゆくものを身につけられたでしょうか。
私自身の経験では、なかなか良いところに行き着くまで、時間がかかります。
かなり、あちこち足を運びました。良いところや、先生がみつかっても、
それなりに気力、体力が必要で、他の人と競争しなければなりません。
女性は今も昔も、占いが好きですね。それに心理セミナーも。
私もいろいろ、見学したり、受講してみました。私の経験では、その時は盛り上がっても、
普段の日常にもどると、元の木阿弥ということが多かったように思います。

私は運よく、日本、台湾、中国で、鍼灸、気功、武術、瞑想の名人にお会いしたり、
指導していただくことができました。

よく街中で、やることがない、あちこちが痛むなど、
年配の方の立ち話が耳に入ると、
私は、今まで出会った武術の先生方を思い出します。

皆、高齢でありながら、元気で頭脳明晰でした。

あ~、これを知れば、退屈な時間はなくなり、
健康にもなるのにと、いつも思います。

ある先生は、全身、エネルギーが満ちていて、
肋骨の間も充実していて、拳で打っても、こちらの方が痛い程でした。

しかし、手足を硬い物に打ちつけるような練習はせず、
内臓を養い、気血を全身にめぐらし、
一つ一つの細胞を充実、強化した結果、そのような体になっていました。

当時81歳でした。お顔は血色良く、目はきらきらしていました。
凄く健脚でした。
昔の写真を見せていただいたら、
30代は胃を病み、やせて、げっそりしていました。
日々の錬功(内功)で、このように体が変化していったとのことでした。

「合理的(東洋医学的)で、心臓に負担をかけずに出来、元気が出てくる。
年をとってもできるし、おとろえない。人を打つより、
世界と向き合うようになる。」

と先生は言っておられました。
今は道教の修行をしているとのことでした。
私は先生の人柄、生き方にしびれてしまいました。
以来、対人の武術より、世界に向き合う養生、瞑想に関心が移りました。

私は、今まで習い覚えた方法から、効果があり、わかりやすいものを、
皆様の身につくように、お伝えしたいと思っています。 
私のレベルまでは、短期間で到達できると思います。
私は達人ではありませんし、強くもありませんが、
若い時より体は、しっかりしていると思います。
私の知っていることを、皆様に活用していただきたい。

何とか、日本の底上げに役立ちたい。
一人でも多くの人に、健康に、丈夫になっていただきたいと思っています。

進歩のしかたは

1、感覚をつかむ。
2、功力が出てくる。
3、体が変化する。

というふうに、自ら理解できるでしょう。

気持ちいい刺激を入れ、体の反応を見ます。
筋肉はゆるみ、血行は良くなり、細胞は新陳代謝します。
そして、体は丈夫になる方向へ向かいます。
苦しいことや、痛いことはしません。
猫を見ると、とても参考になります。気持ちいいことばかりしています。

個人レッスンで、体感を味わいながら、行ないます。
集団では、進歩が伸びにくい方もいます。個人差を感じずに行えます。

一人一人、身体の癖を知っていただき、それを調整していきます。
一人一人の体質を考慮して行います。虚実、ペース配分、スピード等。
一人一人の目的を考慮して行います。健康の為。表現力UPの為等。

個人の要求に、直に、お答えしたいと思っています。

養生・武術について

養生という言葉は、元々、仙道の言葉です。

武術をやっているうち、本当に強い人と対すると、
技は何ひとつ通用せず、
体作りが大事なことに気づきます。

名人達人は、健康で、体の密度が、濃い感じです。
石炭(普通人)とダイアモンド(達人)のようです。

重心が沈み、体の伸縮が伸びやかで、爆発力があります。
養生法がベースで、その上、強いのです。

それもそのはずで、中国武術は、少林寺、武当山といった、
仏教、道教の聖地で、研究された精華が、民間に流れたものだからです。

武術の世界は、強い人がさらに、強さを求めるケースが多いです。
お年寄りや、弱い人は、なかなか寄りつけません。
しかし、武術の中の養生法、基本功は、
実に、多くの人を益するものであると、思うのです。

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