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BLOG一歩前に出るために。
少年時代、背も低く体も弱めだった私は、
運動神経を良くしたかった。
中学３年の時、トイレで４、５人に暴力を受けてから、
強くなることが中心になりました。
それから、空手、合気柔術、中国武術、古武術等を習いました。
鍼灸師になり、病院に勤め、脳血管障害の後遺症で半身不随の方や、
難病、がん等に苦しむ方々をみて、
今は、予防医学、日々の生活、養生等が、
つくづく大事と感じています。
あなたが一歩前に出るために、
私の中の何が役立つかと考えると、
武術の中の養生法と、瞑想による心身の観察の二つです。
その二つをまとめて、東洋的心気体づくり。
体感を味わいながら、行ないます。
気持ちいい刺激を入れ、体の反応を見ます。
筋肉はゆるみ、血行は良くなり、細胞は新陳代謝します。
そして、体は丈夫になる方向へ向かいます。
苦しいことや、痛いことはしません。
猫を見ると、とても参考になります。
気持ちいいことばかりしています。
養生という言葉は、元々、仙道の言葉です。
武術をやっているうち、本当に強い人と対すると、
技は何ひとつ通用せず、
体作りが大事なことに気づきました。
名人達人は、健康で、体の密度が、濃い感じです。
重心が沈み、体の伸縮が伸びやかで、爆発力があります。
養生法がベースで、その上、強いのです。
それもそのはずで、中国武術は、少林寺、武当山といった、
仏教、道教（仙道）の聖地で、研究された精華が、
民間に流れたものだからです。
武術の世界は、強い人がさらに、強さを求めるケースが多いです。
お年寄りや、弱い人は、なかなか寄りつけません。
しかし、武術の中の養生法、基本功は、
実に、多くの人を益するものであると、思うのです。
よく街中で、やることがない、あちこちが痛むなど、
年配の方の立ち話が耳に入ると、
私は、今まで出会った武術の先生方を思い出します。
皆、高齢でありながら、元気で頭脳明晰でした。
あ～、これを知れば、退屈な時間はなくなり、健康にもなるのにと、
いつも思います。
ある先生は、全身、エネルギーが満ちていて、
肋骨の間も充実していて、拳で打っても、こちらの方が痛い程でした。
しかし、手足を硬い物に打ちつけるような練習はせず、
内臓を養い、気血を全身にめぐらし、
一つ一つの細胞を充実、強化した結果、そのような体になっていました。
当時８１歳でした。お顔は血色良く、目はきらきらしていました。
また凄く健脚でした。
昔の写真を見せていただいたら、３０代は胃を病み、
やせて、げっそりしていました。
日々の錬功（内功）で、このように体が変化していったとのことでした。
「合理的（東洋医学的）で、心臓に負担をかけずに出来、元気が出てくる。
年をとってもできるし、おとろえない。人を打つより、世界と向き合うようになる。」
と先生は言っておられました。
今は道教の修行をしているとのことでした。
私は先生の人柄、生き方にしびれてしまいました。
以来、対人の武術より、世界に向き合う養生、瞑想に関心が移りました。
私は、今まで習い覚えた方法から、効果があり、わかりやすいものを、
皆様の身につくように、お伝えしたいと思っています。
養生法＝東洋的心気体づくり。
気血の通りをよくして、気持ちよく、
丹田を中心に、全身の細胞を充実していくうち、
心も大らかになってゆきます。
その中の一つ。
体内のエネルギーの波を感じて、
その膨らみ、縮みを感じる方法。
これが気持ちいいんです。
これがまた、体内の気血の循環を良くし、
力も出てくるのだから、不思議です。
気功とは、ちょっと違う感じです。
気（エネルギー）も使うのですが、
淡く、波とか、圧力とかを感じています。
気持ちよさが出てくるので、長く続けられます。
ゆっくり気持ちよさにひたる感じです。
他に何もやらなくても、満足感があります。
これについては、言葉では限界がありますので、
関心ある方は、是非、私と会って体験してください。
できるだけ、短期間で、わかりやすく
皆様にお伝えしたいと思っています。
養生法＝東洋的心気体づくりの体験談をいただきました。
M.Kさん
こんにちは！
養生法の体験談です。
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私にパニック発作が起きたのは、昨年の春でした。
その数ヶ月前から、不眠、動悸、眩暈に悩んでいたので、
知人が養生法が良いかもしれないよ。と勧めてくれていましたが、
「私は強くなりたい訳じゃないし・・・」
「仕事が忙しく無くなったらよくなるだろう」
「ジムで運動しているから身体は大丈夫」と考えていました。
その後、仕事中に急にパニック発作をおこし、
その日は体調不良を理由に早退し、
なんとか電車に乗って帰宅したものの、
翌日病院に行こうと駅まで行っても急に不安になり
電車に乗ることができず、
気持ちを落ち着かせようと近くのトイレに駆け込んだら、
閉所恐怖のパニックが起きてしまう状況でした。
「このままパニック障害になって、仕事にも行けなくなって、
家から出られなくなってしまうかも?どうしよう！！」
そんな状況になって、“溺れる者はわらをもつかむ”状態で
養生法を教えて頂くことになりました。
宮崎先生にお電話で相談させて頂き、
出張で家の近くまで教えに来ていただける事になりました。
初回、先生は私の好きな場所どこでもいいと言って下さったので、
駅前の小道の桜の木の下を選んで練習を始めましたが、
なかなか集中できませんでした。
思ったより人通りもあるし、見られると恥ずかしいなぁ・・
もっと人通りの少ない公園を選べば良かったかな・・
などなど雑念だらけでしたが、
ゆっくり身体を動かしているうちにだんだん気持ちが良くなり、
周りも気にならなくなってきました。
その後はなんとか電車に乗って治療院まで通い、
数回に分けてマンツーマンで養生法を教えて頂き、
家に帰って復習しました。
そして三週間後、職場に復帰することができました。
復帰は半分あきらめていたので、
今迄パニックを起こすことなく以前と同じ仕事をしていることに
自分でも驚きです。
私の勝手な解釈だと、
これは努力ではなくコツだと思いましたので無理なく続けられるし、
こんなに楽で効果があるものは他にあまり無いかもしれません。
いろいろな状況で苦しんだり悩んだりしている方にもお勧めしたいです。
今でも
「先生に教えてもらったこと毎日行えばもっと良くなるなぁ。
復習しないとなぁ。」
と思っているので本当に不真面目な生徒ですが、
これからも自分のペースで続けて行きたいと思います。
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以上です。宜しくお願いします。
M.Kさん、ありがとうございました。
無事に仕事に復帰できて、本当によかったです。
これからも気軽に遊びに来てください。
この時、M.Kさんにお伝えしたメインは、
太極拳の一つの技で、
沈む感覚を体得していただきました。
◎こんな方へオススメです。
☆ 養生＝不老長生（アンチエイジング）
☆ 体の弱い方、心臓に負担をかけずに体を丈夫にできます。
☆ 意志が弱い、心が弱い、メンタルが弱いと、お悩みの方。
☆ 自信を持ちたい。 内面から光輝きたい。
☆ 今やっているスポーツ、芸術、習い事で、
ワンランク上をめざしたい方、役にたてると思います。
☆ 定年退職などしてやることがないと、お思いの方、
これを知れば一生楽しめます。
☆ いじめや対人関係でお悩みの方、精神的にも、
肉体的にも乗り越える方法のひとつです。
