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座っていても出来るＵの字回旋運動

訪問リハビリしている方には、
足の不自由な方が多い。
足が不自由でうまく歩けないと、
気もふさぎやすく、出不精、運動不足になりがちです。
それでも出来る運動を紹介します。

座っていても出来る、Ｕの字回旋運動。
あぐらでも、椅子に座っていても良く。
そして体をＵの字に回旋運動します。
スピード、大きさは、自分が楽に出来るように。
背骨がまんべんなく動きます。
内臓もまんべんなく動きます。
左右同数、疲れない程度に。
血液を流すことが目的です。
背中がほかほか温かく感じてきたら、
うまく出来ています。
暇があればちょくちょく行ってみてください。
テレビを見ながらでもＯＫです。
腎臓、肝臓に、よく血がめぐり、
元気が出てきますよ。

そして、
「地下鉄に乗れました。」
「どこそこまで行けました。」
という報告を聞くと、
うれしくなります。