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美容にもいいのです。

養生法体験者の方からコメントをいただきました。
「先日はありがとうございました。
あの後、帰りのバスで爆睡して、体も頭もスッキリしました。
でも、頭もスッキリしたら、
教えていただいたストレッチのやり方を
けっこう忘れてしまっていました＾＾；
覚えているものを続けつつ、また参加させていただきたいです。」

覚えているものを気持ちよくなるまで行えば、
それで十分なのです。
とにかく気持ちよさにのること、
続けることが大事なのです。
ということで、

背骨うねり（美人功２）・・・

腕を、お腹の前にボールを抱えているようにして、
前方向に円運動させながら、背骨をうねらせます。
尾骶骨から背骨１つ１つ意識しながら動かします。
この運動は、体の通りを良くする運動です。
美容にもいいのです。
背骨や内臓を満遍なく動かし、
気血を流します。