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もはや常に瞑想（内観）するしかないかも

無になりたいとＯＬさんは言いました。
ここのところ忙しいだけでなく人間関係でも悩み、
ある人の心ない言葉が頭の中でリピートしている。

このような状態にいる方はかなり多いのではないでしょうか。
常に仕事のことを考え、夢もリアルに仕事という経営者。
背中に触れると、背骨の際が緊張して硬くなっています。
治療で、一時楽になっても、またすぐにもどってしまう。
水泳、ヨガ、太極拳等の運動をすれば良いのはわかっていても
その時間がない。

そこで、治療の時間を瞑想の時間にもしようと思いました。
治療中、または就寝時、
一息ごとに、体をゆるめる。
頭から足まで吐くごとに、体をゆるめる。

そして治療中なら、治療の刺激を感じる。
気持ち良さを感じ、
また、刺激がどこに響くかよく観察します。
床の中なら、
一息、吐くごとに体が布団に沈みこむのを感じます。
眠くなったらそのまま眠ります。