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養生禅

いつでも今がその時

目的は無駄な思考を止めて、
インスピレーションはしっかり捕えられる様にすることです。
と同時に体を丈夫にします。
一石三鳥です!
自然呼吸に伴うお腹の伸縮と共に
アメーバのような感じで
全身でエネルギーの流入を感じます。
(またはイメージします。)
気持ち良い感覚に乗ってゆくのが長続きの秘訣です。
それから思考の観察をします。
私たちはいつも
色受想行織を感じたり思っています。
体や周囲のもの、感覚を感じ、
イメージや意欲、感情、記憶が思い浮かびます。
それに気づいていてください。
その際、気づきの言葉は複雑にしない方が良いでしょう。
私は「感じた」と「思った」だけにしています。
そして思考の間隙を見るようにします。
「考えていない」時間を感じるようにします。
そうすると普段の自分の思考パタ―ンから出てくるものと
そうでないもの(インスピレーション)の違いが
自ずとわかってきます。
周囲の空間から違う意識が来る、
または湧いてくる感じです。
手のひらを上向きにしていると
周囲の空間からエネルギーを受け取る形です。
手のひらを丹田の方に向けると
エネルギーを充電する形です。

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