インフォメーション

心身の改善方法について７

野球の野村監督がテレビで言っていました。
「弱いところが、強くなんないと面白くないんだよ。」
全く同感です。
弱かった人や組織が、
だんだん強くなっていく過程を見るのが好きです。
今まで習い覚えた養生法や武術や瞑想は、
すべて生活に役立つもので、生活術と言えると思います。
心身の弱いところを補い、強め、気血の流れをよくして、
円満に至る道だと思います。
また、 人と自然をつなぐ道だと思います。
人のからだも地球の表面も７０％水です。
海の波のように、からだも呼吸により波うっています。
体内にも、地球上で起こる自然現象があります。
全身リラックス。
各関節を少し曲げ緩め、脇と股関節は少し開き、
どこの筋肉も無駄に緊張しないように、
血液が全身くまなく流れやすいようにします。
体がフワッと暖かくなります。
ならない時は、腕振りしたり、
体をねじったり、ゆさぶったりして緩めてください。
それから合掌して手のひらをこすりあわせ、
暖かくなったら少し離し、手のひらから出ている、
ご自分のエネルギーを感じます。
そして膨らませたり縮めたりして遊びます。
これだけで軽い瞑想状態になります。
手を休め、楽にして
いろいろ願望などのイメージングしてみて下さい。
きっといい感じで出来ると思います。