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健康的に太くなりたい方へ

世の中にやせる方法は良く出回っていますが、
逆に、太る方法は見当たりません。
健康的に太くなりたい方に、お勧めなのも、
前回と同じ、
眠れないという方へ、お勧めの体操。
肩幅に足を広げて、
左右に腕を振るだけなのですが、
ただ、腕だけ振るのではなく、
背骨から動かすように。
これがポイントです。
眠れない方は、大抵、背骨際が硬いのです。
背骨際をほぐすように行ないます。
この体操を行った方から、
「肩の付け根から肘にかけて痛み、
夜、良く眠れなかったが、この腕振りを
寝る前に７００回行なったら、良く眠れるようになった。」
と言っていました。
７００回は５分から１０分以内です。
私はいつも運動を、お伝えするとき、回数は言わず、
「背中がほかほかしてくるまで。」と、お伝えしています。
７００回はこの方にとってベストな回数でした。
あなたも自分にあった回数を見つけてください。
食べても、太れない方は、大抵、神経質です。
大抵、背骨際が硬いのです。
この運動を、食前１時間前に行なうと、体の緊張、
頭の緊張も抜けて、食欲も出るでしょう。
運動する時間がない方は、
脇をテニスボール１つ分開き、
背骨、背中の通りを意識して、
上半身をゆったりさせてから、
食事をしてみてください。