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パソコンによる疲れ対策

ここ数年、
私はパソコンと戦っているような感じです。
というのもパソコンの前に十数時間坐って
目を疲れさせ、肝臓を疲れさせ、
筋肉が硬くなり、肩、首、背中、腰に痛みを訴える人が
主な患者様だからです。
背骨を動かす運動をすればいいのでしょうけど、
皆様、その時間がない。
そこで、皆様に、お勧めは、
禅です。
私は座禅（瞑想）、立禅（意拳）を行ない、
自分自身や仲間の体の不調が改善するのを、
みてきました。
どこの治療院に行っても、治らなかった肩こり、
腰痛、背部痛等、脊椎関連の痛みが改善します。
どうしてこうなるのか、私なりに考察しますと、
禅を行なう時は、上半身リラックスして、
出来るだけ無駄な緊張を取り除いていきます。
そうするうち、気血のめぐりが良くなり、
気持ち良くなってきます。
その時、脊髄神経はスムーズに流れ、
脳内の状態はよくなり、幸せホルモン等が出てきます。
それで、体調改善するものと思われます。
それでは、実習です。
座位でも、立位でも、
上半身リラックスして、脇をテニスボール１つ分開いて、
出来るだけ無駄な緊張を取り除いていきます。
背骨の周囲の通りが良いように。
これを、お仕事中にすることを
チャレンジしてみてください。