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不安で心が沈んでいる時

不安で心が沈んでいる時は、
さらに沈んでみましょう。
イメージで一息ごとに、沈み、
どんどん大地に沈みこみ、
地球の核まで到達したら、
しばらく地球といっしょにいてください。…
熱いマグマの力もいただいてください。
私たちは、みんな地球の子です。