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自強養生法について

もし、あなたが、生命、健康や
心の安定、安心に、ご関心があれば、
お読みください。

私は今まで、いろいろな、
心と体に関する講習等を受けてきました。
その中で、実際に効果があり安全なものを、
わかりやすく紹介したいと思っています。

まず体から一切の緊張を抜くことを大事に考えます。
ご自分の体がどのようになっているか、
またどのように変化するか、
気付く良い機会になると思います。

もうひとつ、大きな特色は、自分自身の体に
エネルギーを充電できるということです。
これにより、元気、力、安心感等が出てきます。
実際に力が強くなるのがわかります。

私は２０代はプログラマーをしていました。
（昭和３６年生まれ、今年５２歳になります）
その頃は、バットでたたいてほしいくらい、
肩、背中がこっていました。

会社をやめてアジアを放浪し、いろいろ経験し、
フィリピンのヒーラーの一言で、
鍼灸師になりました。

鍼灸、指圧の仕事は肉体労働で、汗をかくので、
あまり肩、背中がこらなくなりました。
ただ、治療やマッサージはよく受けていました。

さらに、気功、武術をやっているうちに、
治療やマッサージに行かなくなりました。
体が治療やマッサージを求めなくなりました。

そのような経験を経て、
私が、今、日本人に一番伝えたいのは、
養生(アンチエイジング)法＝仙道ルーツの
生命エネルギーを高める方法です。

今日の世界では、命が大事と頭では、わかっていても、
命がないがしろにされているように思えてなりません。
命＝生命エネルギーの可能性はただ、
健康で長生きという範疇にとどまらず、
世界と自分の理解を深めるものと思います。

私は運よく武術の名人、達人に、お会いして、
体を通じて東洋医学の理論が機能することを知りました。
東洋医学、伝統武術、風水、易占は同じ理論です。
そして仙道・道教がルーツです。

私の習得したもの中から、気功、武術の型等、
習得に時間がかかるものや日常に不要なものを除き、
心身の状態を良くする３１項目のポイントにまとめました。

体を動かしますが、疲れるほどは行いません。
内臓を養う感じや重心の安定、波の感覚を
体を動かしながら、身につけます。

私の感じるところでは、
気血の流れが良くなることで爽快感が得られる。
元気が出てくる。
体の内から充実感が出てくると安心感も出てくる。
体の内から力が出てくる。
重心が安定することで心が落ち着く。
等の効能があります。

休憩は自由、水分補給も随時可、難しい動作はありません。
体から一切の緊張を抜くことを大事に考えています。
緊張感ゼロです。