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むくみがとれました！

最初、腰痛を訴えて来院した方に、
治療後、養生法を、ちょくちょく、
お伝えしています。
腰痛はよくなりましたが、
左の肩の頑固な痛みが、なかなか抜けません。
20年に及ぶ仕事での腕の酷使で、
（お仕事は飲食業、10時間以上立ちっぱなし。）
筋肉が凝り固まっています。
そこで、仕事中に出来そうな、
体の使い方や養生法を、
お伝えしました。
まず、膝とソケイ部を緩めて、
立ったり、歩いたりするようにしていただいたところ、
「足のむくみがとれました。」との報告をいただきました。
肩の方は、脇を少し開き気味にして、
肘が外側に引っ張られるような感じでいることや、
腕振り運動で、少しずつ改善しています。
日々の生活に溶け込ますのが大事ですね。