インフォメーション

自強養生

自強養生4

立ち方の確認、
足を肩幅位にして、膝とソケイ部をゆるめて、
足の裏に、骨盤が乗っているのを、確認して、
その上に、お腹が乗っているのを、確認して、
その上に、胸が乗っているのを、確認して、
その上に、頭が乗っているのを、確認して、
頭のてっぺんから、十円を落とすと、おしりの穴から、
チャリンと落っこちるように。
いかがでしょうか。
体がしゃんとしましたか。

放松・・・
ダラっとするとか、リラックスするのとは違っていて、
骨を木のようにしっかり感じ、
身体の肉は全部、地面に落っこちるような感じ。
中心軸はしっかりあって、余計な筋肉の緊張は一切ない感じ。

推手をすれば、すぐうまく出来ているかわかります。
緊張なく力が通ります。

誰もが、じっと真っ直ぐなど立っていられません。
微妙に体重移動を常にしていて、
脳が、体をコントロールしています。
足の裏に、今どこに圧がかかっているか観察してみて下さい。
足の裏を、よく感じようとすると、ムズムズした感じがします。
そして、体重を左右に交互に移動させていると、
波のような感覚が出てきて、
少しおもしろいと思います。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
ページトップへ